Fitness là sự phù hợp, vừa vặn, cân đối, sung sức. Theo định nghĩa trong từ điển, Fitness chỉ một người sở hữu thể trạng cân đối, khỏe và có lối sống lành mạnh. Nghĩa chung của Fitness là một bộ môn thể thao giúp con người hoàn thiện cơ thể, giúp họ sống khỏe và tốt hơn. Fitness sẽ chú tâm nhiều vào các nhóm cơ lớn (lưng, ngực). Khi đã đạt được nền tảng, họ sẽ tiếp tục tập cơ bụng, chân và mông.
Vậy trước khi chơi golf thì các golfer có nên rèn luyện fitness không và điều đó có thật sự cần thiết.
Theo anh Kiran Mistry, nhà sáng lập thương hiệu The Golf Athlete, đồng thời là HLV fitness cho đội tuyển golf Việt Nam SEA Games 2022. Với kinh nghiệm trong ngành nghề thì anh Kiran đã chia sẻ về tầm quan trọng cũng như lợi ích của golf fitness.
Vậy Golf Fitness là gì?
Golf Fitness là sự chuẩn bị về mặt thể chất cho cơ thể để chơi golf. Cũng giống như chuẩn bị cho một cuộc đua, hay tập luyện để chơi một môn thể thao, cơ thể bạn cũng cần được chuẩn bị trước khi chơi golf.
Đối với các vận động viên golf chuyên nghiệp, golf fitness cũng có thể coi là việc duy trì thể chất để có hiệu suất tốt nhất không chỉ trong một vòng chơi mà trong suốt cả mùa giải. Đối với các người chơi golf nghiệp dư, golf fitness cho phép bạn có tầm cử động cần thiết để vung gậy nhất quán và giảm thiểu khả năng chấn thương. Cho nên dù có đang ở trình độ nào, mọi golfer đều có thể được lợi từ golf fitness.
3 LỢI ÍCH CỦA GOLF FITNESS
1.Giúp khớp linh hoạt
Đảm bảo cho biên độ chuyển động khớp, giúp khớp chuyện động hiệu quả, không bị căng cứng và an toàn. Sự linh hoạt có vai trò quan trọng trong vận động hàng ngày cũng như trong thể thao.
2.Sức mạnh tổng thể
Tất cả golfer đều muốn đánh bóng xa hơn và cuộc tranh luận về việc có nên đánh đổi độ chính xác để tăng thêm khoảng cách đã có từ rất lâu. Nhưng ít golfer biết được rằng có cách để có thể cải thiện cả 2 vấn đề trên.
Việc di chuyển tốt hơn có thể cải thiện kĩ thuật và cho phép sử dụng cơ thể một cách linh hoạt hơn nhưng điều mà giúp bạn tăng tốc độ đầu gậy là việc tăng sức mạnh cơ lõi và thân dưới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng cách nâng cao sức mạnh thân dưới, bạn có thể tăng tốc độ đầu gậy bởi điều này cho phép truyền nhiều lực từ mặt đất lên đầu gậy hơn.
Với các bài tập phù hợp, bạn có thể phát triển độ ổn định của cơ lõi, nhằm kiểm soát được lực và tốc độ khi gậy được vung nhanh hơn.
3.Giảm thiểu tổn thương
Củng cố và cơ động hóa các bộ phận và khu vực cần thiết trên cơ thể có thể giúp phòng ngừa chấn thương và nâng cao sức bền ở cuộc chơi và màn trình diễn của bạn về lâu dài. Nếu bạn thực sự nghiêm túc với bộ môn golf và muốn tận hưởng trò chơi hơn nữa, hoặc muốn có được những lợi ích qua việc cải thiện các khu vực đã được nhắc đến ở phía trên, thì hãy liên hệ đến các chuyên gia về golf fitness để nhận được tư vấn về chương trình luyện tập và tận dụng quãng thời gian mùa đông sắp tới để đưa cơ thể của mình vào một thể trạng tốt hơn.
