Bất kì môn thể thao nào cũng có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Với golf - môn thể thao được mệnh danh dành cho giới thượng lưu cũng vậy.
Và dưới đây là 5 tác dụng của golf tới sức khỏe của người chơi. Cùng chúng tôi tìm hiểu thôi nào!
1.Tăng sức khỏe tim mạch
Liên đoàn gôn Na Uy (NGF) phát hiện ra rằng trong một vòng sân golf 18 lỗ, một người chơi sẽ có nhịp tim trung bình là 100 nhịp mỗi phút, trong khoảng thời gian từ hai đến năm giờ. Tất cả các bài tập thể dục ngay cả tập golf cũng giúp máu bơm đến tim của bạn đều và nhiều hơn. Làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tiểu đường đồng thời có thể tác động tích cực với huyết áp và cholestorolcó hại.
2.Giảm cân
Liên đoàn gôn Na Uy (NGF) đã nghiên cứu được rằng một gôn thủ nam đốt cháy khoảng 2.500 kCal trong một vòng 18 lỗ và các gôn thủ nữ đốt cháy khoảng 1.500 kCal. Tuy không có khẳng định chơi golf có giảm cân, nhưng việc chơi golf có thể thiêu đốt calo hỗ trợ giảm cân
3.Cải thiện giấc ngủ
Việc đi bộ tập thể dục, kết hợp cùng không khí trong lành có thể cải thiện giấc ngủ và rèn luyện sức khỏe tốt. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngủ nhanh hơn và duy trì giấc ngủ sâu lâu hơn. Ngoài ra, giấc ngủ tốt còn giúp cơ bắp của bạn nghỉ ngơi và phục hồi.
4.Cải thiện trí nhớ và sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất. Một tinh thần lạc quan sẽ góp phần mang đến một cơ thể khỏe mạnh. Nếu công việc thường ngày khiến bạn ít có thời gian hòa mình với thiên nhiên thì đánh golf là một hoạt động hữu ích.
Không gian luyện tập, chơi golf chủ yếu là ngoài trời và có không khí trong lành. Chính vì vậy, đánh golf thường xuyên sẽ mang lại cảm giác thư thái. Việc di chuyển trong sân golf cũng giúp bạn hít thở không khí trong lành từ cây xanh, tăng tiết hormone hạnh phúc.
5.Tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu não
Chơi golf đòi hỏi bạn tập trung để có thể đưa bóng vào lỗ chính xác. Chính vì vậy, quá trình chơi cũng chính là cách bạn luyện tập cho não bộ, làm giảm quá trình lão hóa cơ thể. Việc kết hợp các nhóm vận động giúp bạn tăng khả năng linh hoạt trong cuộc sống thường ngày.
Trên đây là những thông tin về lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn. Mong rằng sẽ giúp bạn phần nào hiểu hơn về bộ môn này và có động lực để tham gia chơi nhé!
